হেলথ ডেস্ক:

বিষণ্নতা একটি অস্থায়ী বিষণ্ণতা যা নেতিবাচক ঘটনার প্রতিক্রিয়ায় অনুভব করা হয়, যেমন ঝগড়া, পরীক্ষা, অসদাচরণ বা প্রিয় চরিত্র হারানো। দীর্ঘমেয়াদী হলে, এটি দৈনন্দিন জীবনে হস্তক্ষেপ করতে পারে এবং উল্লেখযোগ্য মানসিক কষ্টের কারণ হতে পারে।

হতাশা ক্রমাগত দুঃখ এবং বোঝা, আগ্রহের অভাব, মনোযোগ, সিদ্ধান্তহীনতা, ঘুমের সমস্যা, খাবারের প্রতি ঘৃণা, ওজন হ্রাস, নেতিবাচক চিন্তাভাবনা, অত্যধিক অপরাধবোধ, সামান্য ক্লান্তি, ধীর চিন্তা ও কর্ম এবং আত্মহত্যার প্রবণতা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। লক্ষণগুলির মধ্যে আগ্রহের অভাব, ঘুমের সমস্যা, খাবারের প্রতি ঘৃণা এবং ওজন হ্রাস অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

শৈশব নির্যাতন, ব্যক্তিত্বের গঠন, দারিদ্র্য, বেকারত্ব, মৃত্যু, বিবাহবিচ্ছেদ, শারীরিক অসুস্থতা এবং মাদকাসক্তির মতো কারণগুলির দ্বারা প্রভাবিত, পারিবারিক ইতিহাস সহ ব্যক্তিদের মধ্যে বিষণ্নতার ঝুঁকি বেশি।

ওষুধ বা সাইকোথেরাপির মাধ্যমে বিষণ্নতা নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখার জন্য একটি সুষম খাদ্য, ঘুম, ইতিবাচক সম্পর্ক, রুটিন জীবন এবং নিয়মিত ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত।